INFORMATIE
Over onze methode
Bij Run in Balance® gebruiken wij de In Balance® Methode, die je misschien ook kent van Swim in Balance, waar we dezelfde principes toepassen op het zwemmen. Deze aanpak is gunstig voor het opbouwen van zelfvertrouwen, het effectief aanleren van nieuwe hardlooptechnieken, verbetering van je prestaties, het bewegen met meer plezier, en als je last hebt van of herstellende bent van nek- en rugpijn..
Alexander Techniek
De In Balance® Methode is gebaseerd op de principes van de Alexander Techniek. Met Alexander Techniek leer je op een vloeiende en efficiënte manier te bewegen en je lichaam zonder overbelasting te gebruiken. Deze techniek is wereldwijd bekend en wordt veel gebruikt door professionele sporters, musici, dansers en acteurs.
Lange afstand lopen
Lange afstand lopen is een manier van hardlopen waarmee je lange afstanden (5,10, 15, 20, marathon) kunt hardlopen zonder veel energie te verliezen. Het is fundamenteel anders dan een sprinttechniek, waarbij je veel explosiever beweegt en andere spieren gebruikt. Onze methode is specifiek gericht op lange afstand lopen.
Nek-, schouder– en rugklachten
De manier van hardlopen die je leert bij Run in Balance® is specifiek gunstig voor mensen met nek-, schouder- en rugklachten. Dit komt omdat deze manier van rennen is her-ontworpen vanuit de Alexander Techniek, waarbij alle bewegingen op een logische manier aansluiten bij de structuur van je skelet en de werking van je spieren. We doen niets dat tegen de opbouw en natuurlijke beweging van je lichaam in gaat. Er is veel aandacht voor de uitlijning van je lichaam tijdens het zwemmen en we benadrukken de momenten waarop je kunt ontspannen. Dit zorgt ervoor dat je hardloopstijl efficiënt wordt zonder veel inspanning te kosten.
Triatlon
Ben je aan het trainen voor een (1/16, 1/8, 1/4) triatlon? Wat je dan nodig hebt is een lange afstand looptechniek waarbij je benen nauwelijks belast worden, die niet veel energie kost, makkelijk vol te houden is en toch snel gaat… kortom, precies de techniek die we bij Run in Balance® aanleren.
