TRIATLON
Ben je aan het trainen voor een (1/16, 1/8, 1/4) triatlon? Wat je dan nodig hebt is een lange afstand looptechniek waarbij je benen nauwelijks belast worden, die niet veel energie kost, makkelijk vol te houden is en toch snel gaat… kortom, precies de techniek die we bij Run in Balance® aanleren.
Hardloop training triathlon
Net als zwemmen (zie Swim in Balance) is hardlopen een zeer technische sport. Het heeft niet veel zin om uren in de sportschool te zitten en al je spieren sterker te maken, daar zul je niet veel sneller van hardlopen. Niet zulke sterke mensen met een mooie looptechniek rennen vele malen sneller dan krachtpatsers met een minder mooie techniek.
Frisse benen voor triatlon zwemmen
Bij de triatlon heb je in de meeste gevallen al gezwommen en gefietst op het moment dat je aan het hardloop-onderdeel begint. Dat betekent dat je benen en rug al behoorlijk moe zin. Je wilt ze dus zo efficiënt en licht mogelijk gebruiken, om geen verzuring te krijgen. Dit lukt je als je een mooie techniek gebruikt en weet hoe je jezelf daarbij kunt aansturen als het zwaarder wordt.
In de hardloop techniek die je bij Run in Balance® leert wordt vrijwel alles bepaald door je balans van je hoofd op je lichaam. Hiermee optimaliseer je je coördinatie en werken je gewrichten soepeler. Bovendien hebben we veel aandacht voor een ademhaling waarbij je niet buiten adem raakt. Ook leer je tijdens de cursus principes over ademen en uitlijning die je kunt toepassen in de andere sporten van de triatlon, het zwemmen en fietsen.
Ren- en zwemtraining triatlon
Regelmatig organiseert Swim in Balance Swimrun workshops, waarbij je zowel les krijgt in de crawl als ook in hardlopen op basis van Alexander techniek, zodat je dezelfde principes toe kunt passen op twee verschillende sporten en bij allebei lichter en gemakkelijker gaat bewegen.
