SWIMRUN WORKSHOPS
Regelmatig organiseert Run in Balance® speciale ‘Swimrun workshops’, waarbij je op één dag zowel tips krijgt over een moeiteloze en gezonde manier van zwemmen (specifiek crawl) als ook hardlopen: beide gebaseerd op dezelfde principes uit de Alexander Techniek.
Zoals je weet zijn de zwemcursussen bij Run in Balance® sowieso gebaseerd op de Alexander Techniek. Hiervoor werken we samen met een hardloop coach die ook gespecialiseerd is in Alexander Techniek.
Het zwemmen vormt een prachtige aanvulling. Je leert op een ‘slimmere’ manier bewegen, waardoor het hardlopen lichter en langer vol te houden wordt. Ideaal als je traint voor een triatlon of geïnteresseerd bent om dezelfde principes uit de hardlooples ook op zwemmen toe te passen!
De dag duurt van 10.00-17.00 uur en bestaat uit twee delen: 3 uur hardloop-workshop / lunch / 3 uur zwem-workshop (of andersom: afhankelijk van in welke groep je zit). Met een borrel na, voor wie wil. Je hoeft geen heel goede conditie te hebben, we werken voornamelijk aan techniek door middel van kleine stukjes te zwemmen / hardlopen, theorie en video-analyse. Je verzamelt waardevolle kennis en vaardigheden, waarmee je later zelf aan je conditie kunt werken.
Maximaal 8 deelnemers.
Het doel van deze workshop is om je stap voor stap een gezonde en effectieve manier van zwemmen/hardlopen aan te leren, zodat je daarna ten volle kunt profiteren van de voordelen daarvan. Deze manier van zwemmen/hardlopen bevordert de mobiliteit van de nek, de schouders, de wervelkolom, de heupen, de knieën en de enkels. Er ontstaat minder druk op de gewrichten en je leert soepeler bewegen. Hiermee voorkom je blessures, haal je betere resultaten en heb je meer plezier in zowel zwemmen als hardlopen.
Aan het einde van deze cursus hebben we gewerkt aan:
- een mooie uitlijning van je hoofd-nek-rug tijdens het zwemmen/hardlopen
- een goede timing voor de arm- en beenbeweging
- het coördineren van een ontspannen adempatroon
- het vinden van de optimale krachtinspanning
Welkom! Laat het ons weten als je interesse in deze workshop hebt.
