OVER METHODE
De Run in Balance® methode is gebaseerd op Alexander Techniek. Deze aanpak is gunstig voor het opbouwen van zelfvertrouwen, het effectief aanleren van een gezonde hardlooptechniek, verbetering van je prestaties, het bewegen met meer plezier, en als je last hebt van of herstellende bent van nek- en rugpijn.
Moeiteloos en efficiënt lange afstand lopen
Met Alexander Techniek leer je op een vloeiende en efficiënte manier te bewegen en je lichaam zonder overbelasting te gebruiken. Deze techniek wordt veel gebruikt door professionele sporters, musici, dansers en acteurs.
Wat maakt onze hardlooptechniek anders dan reguliere hardlooptrainingen?
Wij zijn gespecialiseerd in het aanleren van een langeafstand-looptechniek die je lang volhoudt en die veel gezonder is voor je nek, rug en schouders dan de meer conventionele manier van hardlopen.
We werken volgens principes die samen de In Balance® methode vormen en die je misschien ook al kent van Swim in Balance cursussen, waar we ze toepassen op zwemmen. Daarbij is er onder andere veel aandacht voor balans tijdens het bewegen, voor een mooie relatie tussen je hoofd, nek en rug (zie ook Alexander Techniek), voor passief inademen, en voor bewustzijn van wanneer je kracht zet en wanneer juist ook niet.
Zo worden de lessen gegeven
We werken in kleine groepen van maximaal 8 mensen. Als onderdeel van een les bij Run in Balance® krijg je gedetailleerde feedback en veel hands-on begeleiding. We leggen altijd de reden uit waarom we bepaalde oefeningen doen en wat het nut ervan is. We werken veel met aanraking, omdat het lichaam op een andere manier leert als het aangeraakt wordt dan alleen via het verstand. Ook zal de leraar veelvuldig zelf demonstreren wat de bedoeling is en laten zien hoe ze de beweging zelf uitvoert. De lessen vinden plaats in de buitenlucht. Er worden regelmatig video’s van de leerlingen gemaakt, zodat je jezelf kunt observeren en samen met de leraar kunt analyseren wat de verbeterpunten zijn.
Kwaliteit van de beweging
De nadruk in onze benadering ligt bij de kwaliteit van de beweging. Dit contrasteert met bestaande methoden waar de focus op afstanden en snelheid ligt. Onze leraren hebben tijdens hun uitgebreide opleiding veel Alexander Techniek lessen gevolgd en zijn specifiek getraind in het analyseren van bewegingen, het werken met volwassenen en het lesgeven aan cursisten die bestaande nek-, rug- of schouderklachten hebben.
